TCC PSICOLOGOS comenzó su andadura en 1998.
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Actualmente somos un equipo transnacional dedicado a la enseñanza , la clínica y la divulgación que trabaja sobre el paradigma cognitivo conductual de terapias de tercera generación con evidencia científica nivel 1
Queremos contarte sobre nosotros , pero primero te estarás haciendo la siguiente pregunta:
¿Cómo puedo beneficiarme de este modelo de terapia psicológica?
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No es necesario padecer un gran malestar psicológico para beneficiarse de la psicoterapia y las prácticas contemplativas. Puede ser que te gustaría sentirte más entusiasmado con tu vida o dejar atrás cuestiones del pasado que están sin resolver y te incomodan ahora. Es posible que te sientas un poco bloqueado en algún area de tu vida y no sepas que dirección tomar, o también que desees aprender una forma más eficaz de comunicarte emocionalmente con los demás para crear mejores vínculos
Ayudamos a personas con una variedad de problemas que incluyen :
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Trabajar en desafíos familiares
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Fortalecer y promover vínculos sanos con las personas
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Lidiar con la baja autoestima y su repercusión en múltiples problemas laborales, relacionales, de pareja, trastornos de la alimentación.
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Enseñar nuevas formas de relacionarse con los trastornos de ansiedad, desde pánico hasta fobias sociales
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Resignificar tu pasado y observar desapegadamente situaciones de trauma
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Baja autoestima
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Construcción de patrones de apego saludable que no fueron aprendidos en la infancia
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Orientar a las personas a vivir conforme a valores y no metas para crear una vida con significado
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Aprender a conocerse a uno mismo y fabricar un botiquín de recursos para manejar el estrés o evitarlo
Cómo se ve la terapia con nosotros:
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En cada sesión trabajamos juntos para crear un plan de vida valiosa donde vamos trabajando cada situación , emoción o pensamientos que te resulten difíciles de gestionar.
Trabajamos con las personas orientándolos para que puedan acceder a su propia sabiduría interior mientras navegan por el rio de la vida.
Desde nuestra posición de terapeutas, podemos facilitar un mapa de viaje donde indicamos los lugares donde detenerse a observar y darse cuenta de lo bueno y valioso que hay en cada persona independientemente de lo que esté sucediendo fuera, y a la misma vez, sabemos donde están los pozos , las corrientes peligrosas y podemos indicar cómo atravesar el rio de la vida por los puentes que vamos construyendo
Enfatizamos el papel de las terapias contemplativas y la compasión para mejorar la relación con uno mismo , darse el lugar que cómo ser viviente merece y mejorar la relación consigo mismo y con el mundo que nos rodea. Sabiendo que estas cualidades compasivas y deseos de bienestar y vida plena son el deseo principal de todas las personas, que nosotros ayudamos a desempolvar y pulir para ser utilizados en tu provecho
Sabemos por años de apoyar a personas que experimentan dificultades y por nuestras propias experiencias cómo personas que incluso en los momentos de mayor desesperanza y agotamiento, todos tenemos la capacidad de crecer hacia una mayor resiliencia y fortaleza, y a menudo es una falta de recursos de gestión emocional lo que nos impide ver una vía de solución que siempre existe
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Cuando una persona acude a terapia disfruta de la principal experiencia curativa
que existe antes de que existiera la figura del psicólogo cómo tal :
ser visto, escuchado , reconocido y validado.
Cual es la diferencia pues en acudir a un amigo?
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Que el terapeuta trabaja desde una posición libre de juicios intenciones y expectativas que están enfocadas en el paciente , que puede presentarse tal cómo es , resentido, ansioso, vengativo, débil, temeroso , iracundo etc
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Nuestro trabajo es permitir tu expresión emocional y que aprendas a no juzgarte tú tan duramente en primer lugar
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Hacemos preguntas, sostenemos tu espacio de habla , atravesamos juntos emociones difíciles, cuestionamos normas y mandatos culturales que frenan tu libertad de ser tú.
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Nuestro paradigma
Nuestra práctica se basa en la Terapia Cognitiva Conductual de Tercera generación , donde prima la aceptación incondicional del paciente, la psicoeducación y la enseñanza de habilidades orientadas a mostrar autocompasión y aceptación de sus problemas y la influencia del contexto sobre ellos con técnicas como :
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Entrenamiento en mindfulness
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Evaluación de tu estilo de apego
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Entrenamiento en habilidades de comunicación
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Prácticas de autocompasión
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Entrenamiento en establecimiento de límites
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Enseñar a diseñar una vida valiosa entrenando en valores
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Reducción del estrés basada en la atención plena
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Práctica de ejercicios para aprender a conectar tus sensaciones fisiológicas con tus emociones enseñándote conceptos de neurociencia
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Esto varía según la persona, el problema y sus objetivos. Se ha establecido una sesión semanal de 60 minutos + el trabajo personal en casa entre sesiones
Formato de Sesiones : actualmente trabajamos con una plataforma de videoconferencia
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ALGO SOBRE MÍ
Soy Esmeralda Nieto , fundadora de TCC PSICÓLOGOS soy psicóloga, clínica, neuropsicóloga y entrenadora de mindfulness pero puedes pensar en mi como un profesor ( mis pacientes más jóvenes me dicen “ en la clase anterior vimos que …” , un acompañante incondicional o un oído atento y dedicado.
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Tengo la suerte de hacer un trabajo que es mi vocación. Tengo 25 años de experiencia trabajando con personas y grupos de población variados. Soy docente internacional de seminarios, talleres y encuentros presenciales (ahora virtuales ) y además escribo manuales de formación y cursos específicos para psicólogos y para la comunidad , así cómo guías para familiares y mantengo un blog y un espacio divulgativo en redes sociales
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Leo todo el tiempo , estudio y sigo formándome en las ultimas novedades en psicoterapia
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Aprendo sobre evolución , antropología, historia , mitología y cultura audiovisual . Incorporo lo que aprendo sobre el desarrollo del mundo y la literatura para enseñar a los pacientes cómo se construyen sus propias historias y cómo tanto en la vida cómo en los relatos siempre hay un inicio un nudo y un desenlace y que somos capaces de cambiar el argumento sí así lo queremos
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Mi especialidad es la tercera edad , me he capacitado en neuropsicología del envejecimiento y he trabajado en el sector desde todos los ángulos, con los pacientes, con los cuidadores, con los profesionales y con las familias
He impartido numerosos seminarios sobre motivación , resiliencia, habilidades directivas y comunicación eficaz
Ayudo a las personas que quieren:
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Trabajar en desafíos familiares o de relación
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Recuperarse de la depresión y trastornos del estado de animo
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Aprender técnicas para lidiar con la ansiedad
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Resignificar situaciones traumáticas
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Mejorar su autoestima.
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Superar la adicción en sus diversas variantes
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Conectar más con sus emociones
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Orientar y potenciar su carrera laboral
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Sanar problemas de apego
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Construir un yo sólido y coherente, así cómo una actitud positiva.
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Crear y mantener relaciones significativas y satisfactorias
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Maneje mejor el estrés y la ansiedad cotidianos
Colaboran diferentes profesionales desde el marketing hasta la biología lo que hace que dispongamos de aportaciones de otras disciplinas que enriquecen nuestra labor puedes verlos aquí
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Puedes ver nuestra labor docente aquí